Já pensou ser a protagonista da sua vida?
Viver uma vida leve, sem aquele excesso de autocobrança e cheia de autoconfiança.
Neste e-book eu trago para você uma nova maneira de lidar com seu autocrítico interno.
Aqui você vai encontrar um novo olhar para você e com exercícios práticos que podem mudar a maneira que você se relaciona consigo.
"Se você é um autocrítico habitual, lembre-se de que o seu comportamento, na verdade, representa uma forma distorcida de autocuidado, uma tentativa de se manter seguro e no caminho certo”
- Kristin Neff
Você sente a autocrítica está te impedindo de viver uma vida leve?
Sente insegurança, estresse, dificuldades para cuidar de si entre outros sintomas?
Isso é normal. Muitas pessoas passam por momentos em que se sentem inadequadas, com vergonha e às vezes culpa.
Afinal, não aprendemos na escola como lidar com as nossas emoções e a cuidarmos de nós mesmas.
Muitas pessoas não procuram ajuda, pois foram criadas com a crença de que precisam dar conta de tudo sozinhas e que precisam ser fortes o tempo todo e não podem errar.
Mas isso não é verdade, conseguir pedir ajuda requer muita coragem e amor próprio.
A vida está sempre nos convidando a encarar novos desafios, e cabe a nós aprender a lidar com eles da melhor maneira possível!
Por este motivo desenvolvi este livro pensando em você!
Sei o quanto é importante o autoconhecimento e nos sentir acolhidos e aceitos na vida.
Por isso quero mostrar aqui uma nova maneira de lidar com esses sentimentos e que vai te ajudar a cuidar mais de você!
O que você vai ver aqui:
1ª parte
Uma explicação do que é autocompaixão
2ª parte
Exercícios para te auxiliarem na prática
3ª parte
Material teórico extra para apoio nos exercícios
Este livro é para você que:
✔︎ Quer entender como funciona o mecanismo de autocrítica
✔︎ Busca compreender os gatilhos que te levam ao julgamento excessivo
✔︎ Gosta de estudar sobre autoconhecimento.
✔︎ Busca aprendizado para ter uma vida mais leve.
✔︎ Quer ferramentas para amenizar seu crítico interior.
Depoimentos
Sobre a autora
Olá, tudo bem com você!?
Uma ítalo-brasileira, apaixonada pelo mundo: por conhecer lugares, pessoas e culturas diferentes.
Sou uma arquiteta de pessoas, vidas e relacionamentos.
Com minha experiência de vida ajudo mulheres do mundo todo a se conhecerem para viverem com leveza e sentido.
Realizo atendimentos psicoterapêuticos em português e inglês.
Criei o Podcast Conecte-se com a sua Jornada, escrevo como colunista de um Blog para expatriadas e para uma revista Espanhola sobre bem estar, a Therapies Magazine. E também, sou escritora de livros.
Tenho formação em Psicanálise pelo CEFAS – Centro de Formação e Assistência à Saúde em Campinas, e Pós-Graduada em Psicologia Analítica Junguiana pela faculdade Unyleya, em Comunicação Não-Violenta pelo Instituto CNV Brasil, em Programação Neurolinguistica.
Sim, tenho prazer em estudar para contribuir com excelência através dos meus trabalhos.
Beatriz Setto Godoy
Psicanalista, palestrante, podcaster e escritora